宋明緯 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

宋明緯新竹
ID 132220

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4.6 km | 00:35:05 | 07:34/km

日期: 2017-03-19 17:47 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 5754 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 07'53" / 09'01" / 07'01" / 05'59" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'53"

(07'53")

07'51" (+01'51")

1003 / 1003

175 / 72

2

09'01"

(16'54")

09'00" (+03'00")

1000 / 2004

147 / 75

3

07'01"

(23'55")

07'00" (+01'00")

1000 / 3004

182 / 78

4

06'03"

(29'58")

06'00"

1006 / 4011

179 / 92

5

05'07"

(35'05")

08'09" (+02'09")

627 / 4638

132 / 92

3月累積里程 : 121.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lyon, 李蓓倫Karen 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	09'01"	00:16'54"
3	07'01"	00:23'55"
4	05'59"	00:29'54"
4.6	08'15"	00:35'05"

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朋友動態

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"