曹智仁 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

曹智仁台中
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2.0 km | 00:15:40 | 07:44/km

日期: 2017-03-28 22:40 - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 662'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'41"

1011 / 1011

2

07'43"

(15'30")

07'44" (+00'03")

997 / 2008

3

00'08"

(15'38")

08'34" (+00'53")

15 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 4.49 km

丫拖小藍累積 : 152.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.0	07'51"	00:15'54"

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