賴豐文 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴豐文桃園
ID 239587

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4.5 km | 00:54:53 | 12:08/km

日期: 2017-04-05 20:43 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 14'44" / 12'50" / 11'27" / 05'43" / 10'04" / 00'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

14'31" (+07'37")

1014 / 1014

2

13'49"

(28'33")

12'46" (+05'52")

1081 / 2096

3

11'12"

(39'45")

10'34" (+03'40")

1059 / 3155

4

07'05"

(46'50")

06'54"

1025 / 4181

5

08'03"

(54'53")

08'02" (+01'08")

1001 / 5182

4月累積里程 : 111.50 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

莊玉麟, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	12'50"	00:27'34"
3	11'27"	00:39'01"
4	05'43"	00:44'44"
5	10'04"	00:54'48"
4.5	00'-10"	00:54'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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