章小妹 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

章小妹新北市
ID 49928

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01:00:00

日期: 2013-11-06 12:20 - 卡路里: 363 Cal

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◎ 深蹲 * 20 min (腳底板被蚊子咬而中止)

◎ 滾輪 * 10

◎ 伏地挺身 * 10

◎ 核心摧毀者 * 3次 :
https://www.youtube.com/watch?v=hPuT1tDL5T0

◎ 7分鐘收腹操4 (今天大多是側腰扭轉挺舒服不大累 ) :
https://www.youtube.com/watch?v=gfS30s4t3jo

手動上傳 | 11 years ago

piyulee, Raymond 和其他 115 人說推

·

觀看另 16 則留言

溪湖人嗯嗯……是的！！有重量訓練不懂可以問我唷！！滾輪做太多…初學者會有反效果！！

2013-11-12 12:49 ·

1 個人推

章小妹那初學者要怎麼在家裡做重訓?

2013-11-13 19:09 ·

1 個人推

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