5.1 km | 00:25:45 | 05:04/km日期: 2017-04-09 06:57 - 總爬升: 119 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 144 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'24" / 04'55" / 05'12" / 05'03" / 04'52" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" | 71 / 5071 |
南苑停車場往壩頂方向上坡，往前經過蔣公銅像後，左轉下坡至入口處，迴轉再返回停車場，共三趟。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
66.36 km 
NIKE FLEX FURY 2 累積 :
922.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 04'55" | 00:10'19" |
| 3 | 05'12" | 00:15'31" |
| 4 | 05'03" | 00:20'34" |
| 5 | 04'52" | 00:25'26" |
| 5.1 | 04'39" | 00:25'46" |
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