愛戀鐵文 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵文台東
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5.1 km | 00:29:10 | 05:45/km

日期: 2017-04-16 13:06 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 88

Pace: 05'42" / 05'54" / 06'23" / 05'39" / 05'33" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'36")

05'53" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'04"

(17'40")

06'04" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'19")

05'38" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'52")

05'32"

1000 / 5000

6

00'17"

(29'09")

04'58"

58 / 5058

試試看，騎車疼痛的肌肉群。會不會影響跑步，還好影響不大，但是好熱啊！

4月累積里程 : 187.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心, blue 和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'54"	00:11'36"
3	06'23"	00:17'59"
4	05'39"	00:23'38"
5	05'33"	00:29'11"
5.1	04'49"	00:29'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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