3.1 km | 00:16:06 | 05:14/km日期: 2017-04-24 21:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 05'35" / 05'12" / 04'55" / 05'28" /
睡飽飽的一週。
如果睡眠和運動只能選一個,
實測證明,對我而言運動真的比睡眠有幫助的多。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
72.13 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO SYNCHRO MX 累積 :
860.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'12" | 00:10'47" |
3 | 04'55" | 00:15'42" |
3.1 | 05'27" | 00:16'06" |