Atienn 2017/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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13.0 km | 00:56:40 | 04:21/km

日期: 2017-04-26 18:33 - 卡路里: 620 Cal

3號機
6~13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 04:00
15.5 01:00
Break
warm up 01:00
15.5 09:00
16 01:00
Break
warm up 01:00
16 04:00
16.5 01:00
8~10 04:00
16 04:00 小暫停-.-
16.5 01:20

lat pull down 10*1
seated row 10*2
lying leg raise 200

4月累積里程 : 274.95 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 2578.9 km

手動上傳 | 7 years ago

柏均, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 39 人說推

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