0.8 km | 01:53:17 | 149:03/km日期: 2017-04-29 06:29 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
Pace: 04'37" / 04'33" / 05'05" / 04'44" / 05'05" / 05'06" / 04'45" / 04'44" / 04'44" / 05'04" / 05'33" / 05'45" / 05'34" / 05'36" / 05'18" / 05'10" / 05'43" / 06'03" / 05'07" / 05'21" / 05'19" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'45" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'43" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'43" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'03" (+00'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'32" (+00'59") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'45" (+01'12") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'34" (+01'01") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'35" (+01'02") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'18" (+00'45") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'09" (+00'36") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'43" (+01'10") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'03" (+01'30") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'06" (+00'33") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'14" (+00'41") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'25" (+00'52") | 1000 / 21000 |
彰化陳渼蘭
感謝男哥幫忙找的照片 彰化陳渼蘭
總里程21.76/時間1:53:17(超過未按錶)
說來有點波折的一場賽事><
3月初去處理了我一直很介意的斑就代表我接下來都沒有賽事了..3月中突然有場葫蘆墩...考慮了一下我還是顧臉好了.就沒報~~看到富哥練的勤了心卻不甘了起來...好啊...我也該找一場來報報
3月底時看到了這場.在麗寶而已,,又是我不用上班的週六就開心的報名了...誰知??報名其實是3/30截止,,我當天忙的忘了繳錢....3/31又要報名繳費時發現我日期看錯了..那咧...我厚著臉皮寫信給官網..結果他真的開放讓我報名耶..所以繳了費代表我拿到門票了...
葫蘆墩前懶散二人組的富哥狀況不頂好..心想再五天就要去日本了..想要破四的念頭動搖了起來..我一直告訴他別勉強...當天我陪著去自己去練了個自主半馬..也真的從這天後我就沒啥跑了...在東京六天每天都要走一堆路..雖然努力了二天晨跑5K+10K但還是不夠..回台又遇到天冷+下雨..訓練量都歸零了...
其實自己也明白下過雨的隔天一定驗陽高照...果不其然六點半太陽公公已經上班了...這場人數真的好少.但高手還是很多呢..我呢排了個很前頭的位置..但一起跑高速列車還是一下就開走離我遠去..我只能默默的跑著...今天富哥好NICE..一路跟著我都沒超車哦...其實我不愛人陪跑.真的壓力好大.也還好他了我的惰病..沒有再拿棍子趕我了..
其實前7.8K的路線真的不錯.但7.8K之後的路線就一路曬回終點了慘的是中間還小坡不斷..心裡最大的OS還是~~跑完這場我真的真的不要再報了啦..回到賽道時看到終點前的馬錶好像是1:47,那時已經快21K了...心裡開心了一下..我應該可以破150的關卡耶..雖然這場是寫21.9K..但最後完賽1:52:30還小破PB真的開心極了...
進終點前先看到佩珊.終點後又遇到范范..呵呵...我想我的PB可以留在這場畢業馬了啦...