沒有終點 2012/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

沒有終點高雄
ID 1880

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.9 km | 01:36:24 | 04:50/km

日期: 2012-10-17 01:50 - 地點: 高雄市區..... - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1325 Cal

Pace: 04'50" / 04'38" / 04'54" / 04'37" / 05'02" / 04'37" / 04'41" / 05'01" / 05'01" / 05'05" / 05'04" / 04'54" / 04'47" / 04'40" / 04'53" / 04'49" / 05'09" / 04'43" / 04'52" / 04'38" /

好多天沒跑了為了里港路跑今晚練習了一下...
XT 顯示 20.21km 電腦顯示 19.8888km
加油...我會努力加強至 22km 1小時30分

10月累積里程 : 136.78 km

XT 上傳 | 12 years ago

南部咖, 月球來的鐵腿男孩和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿堯好早...
好快...

2012-10-17 08:01 ·

seven lee 好早...
好快...

2012-10-19 08:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'38"	00:09'28"
3	04'54"	00:14'22"
4	04'37"	00:18'59"
5	05'02"	00:24'01"
6	04'37"	00:28'38"
7	04'41"	00:33'19"
8	05'01"	00:38'20"
9	05'01"	00:43'21"
10	05'05"	00:48'26"
11	05'04"	00:53'30"
12	04'54"	00:58'24"
13	04'47"	01:03'11"
14	04'40"	01:07'51"
15	04'53"	01:12'44"
16	04'49"	01:17'33"
17	05'09"	01:22'42"
18	04'43"	01:27'25"
19	04'52"	01:32'17"
19.9	04'37"	01:36'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

2.8 km | 00:42:42 | 15:25/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.5 km | 00:46:56 | 18:42/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌