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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
39.5 km
|
01:36:48
|
24.5 km/h
日期:
2017-07-08 08:53
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1599 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'45"
(02'45")
21.95 (-12.33)
1001 / 1001
2
02'31"
(05'16")
24.16 (-10.12)
1012 / 2014
3
02'25"
(07'41")
25.00 (-9.29)
1002 / 3017
4
02'29"
(10'10")
24.49 (-9.80)
1010 / 4027
5
02'30"
(12'40")
24.16 (-10.12)
1000 / 5028
展開計圈分析
6
02'24"
(15'04")
25.17 (-9.11)
1001 / 6029
7
02'47"
(17'51")
21.82 (-12.47)
1011 / 7040
8
02'28"
(20'19")
24.66 (-9.63)
1008 / 8049
9
02'26"
(22'45")
25.00 (-9.29)
1012 / 9061
10
02'22"
(25'07")
25.53 (-8.75)
1005 / 10067
11
02'53"
(28'00")
21.05 (-13.23)
1010 / 11077
12
02'16"
(30'16")
26.67 (-7.62)
1002 / 12079
13
02'18"
(32'34")
26.28 (-8.01)
1002 / 13082
14
02'16"
(34'50")
26.67 (-7.62)
1005 / 14088
15
02'14"
(37'04")
27.07 (-7.22)
1002 / 15090
16
02'16"
(39'20")
26.87 (-7.42)
1007 / 16098
17
02'20"
(41'40")
26.09 (-8.20)
1011 / 17109
18
02'06"
(43'46")
28.80 (-5.49)
1003 / 18112
19
01'53"
(45'39")
32.43 (-1.85)
1010 / 19122
20
01'46"
(47'25")
34.29
1002 / 20125
21
01'50"
(49'15")
33.03 (-1.26)
1002 / 21128
22
01'58"
(51'13")
30.77 (-3.52)
1001 / 22130
23
02'51"
(54'04")
21.18 (-13.11)
1000 / 23130
24
02'18"
(56'22")
26.47 (-7.82)
1009 / 24139
25
02'36"
(58'58")
23.23 (-11.06)
1002 / 25142
26
02'12"
(01:01'10")
27.48 (-6.80)
1006 / 26148
27
02'06"
(01:03'16")
29.03 (-5.25)
1009 / 27157
28
02'10"
(01:05'26")
28.12 (-6.16)
1014 / 28172
29
02'06"
(01:07'32")
28.80 (-5.49)
1005 / 29178
30
02'08"
(01:09'40")
28.35 (-5.94)
1006 / 30184
31
02'10"
(01:11'50")
28.12 (-6.16)
1008 / 31193
32
02'10"
(01:14'00")
27.91 (-6.38)
1007 / 32200
33
02'31"
(01:16'31")
24.16 (-10.12)
1012 / 33213
34
02'14"
(01:18'45")
27.27 (-7.01)
1011 / 34224
35
02'08"
(01:20'53")
28.35 (-5.94)
1001 / 35225
36
02'10"
(01:23'03")
27.91 (-6.38)
1003 / 36229
37
02'37"
(01:25'40")
23.08 (-11.21)
1004 / 37233
38
03'15"
(01:28'55")
18.75 (-15.54)
1011 / 38244
39
02'34"
(01:31'29")
23.53 (-10.76)
1005 / 39249
40
05'14"
(01:36'43")
5.75 (-28.53)
501 / 39750
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
39.50 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
智文
,
何盈諺
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
-0.4 %
2
24.2
-0.6 %
3
24.3
-0.4 %
4
24.2
1.2 %
5
24.0
-0.7 %
6
25.0
-1.1 %
7
21.8
1.0 %
8
24.0
-0.7 %
9
25.0
3.0 %
10
25.0
3.8 %
11
21.1
3.8 %
12
26.1
-3.0 %
13
26.1
-1.1 %
14
26.9
1.8 %
15
26.5
3.4 %
16
26.9
-2.7 %
17
25.7
-0.6 %
18
28.1
2.5 %
19
32.4
-3.8 %
20
33.3
1.3 %
21
33.3
2.2 %
22
30.5
-1.6 %
23
21.2
3.6 %
24
26.1
-2.0 %
25
23.1
-1.4 %
26
27.3
1.6 %
27
28.3
3.2 %
28
28.1
2.2 %
29
28.1
-0.9 %
30
28.1
1.4 %
31
27.7
-0.7 %
32
27.7
-1.1 %
33
24.2
1.5 %
34
26.9
-0.8 %
35
27.7
1.5 %
36
27.7
1.5 %
37
23.2
-0.8 %
38
18.7
1.3 %
39
23.1
-0.9 %
39.5
5.6
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
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06:33/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
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5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
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12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
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3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
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22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
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4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
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6.5 km
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|
06:06/km
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2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿(淦哥)
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成績 : 03:46:01
鄭穗霓
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14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
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6.2 km
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|
06:25/km
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12.6 km/h
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05:07/km
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05:18/km
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02:29:02
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02:12:08
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