郭文全 2017/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.0 km | 00:31:53 | 05:17/km

日期: 2017-07-14 05:48 - 平均心率: 127 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'00" / 05'26" / 05'37" / 05'22" / 05'30" / 248'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 281.86 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信傑, sunway 和其他 11 人說推

·

陳榮興早安~晨跑愉快！

2017-07-14 08:02 ·

1 個人推

能能早，運動愉快！

2017-07-14 09:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'26"	00:10'26"
3	05'37"	00:16'03"
4	05'22"	00:21'25"
5	05'30"	00:26'55"
6.0	04'51"	00:31'53"

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