林淦鈿（淦哥） 2017/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.2 km | 00:07:48 | 06:39/km

日期: 2017-07-14 19:16 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'31" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

01'08"

(07'39")

06'55" (+00'25")

165 / 1165

3

00'08"

(07'48")

24'51" (+18'21")

5 / 1171

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.39 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1167.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JihSung, 游智勇和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.2	07'29"	00:07'48"

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