郭文全 2017/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.0 km | 00:29:50 | 04:55/km

日期: 2017-07-15 05:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'06" / 04'58" / 04'54" / 04'41" / 05'00" / 05'06" / 01'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 281.86 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信傑, 樺和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

holst 今天只繞一圈

2017-07-15 10:12 ·

1 個人推

能能郭大哥：下午好，週末運動愉快！

2017-07-15 13:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'58"	00:10'04"
3	04'54"	00:14'58"
4	04'41"	00:19'39"
5	05'00"	00:24'39"
6	05'06"	00:29'45"
6.0	01'41"	00:29'50"

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