6.7 km | 00:27:04 | 04:03/km日期: 2016-10-27 22:30 - 地點: 內湖 - 天氣: Clear - 平均心率: 143 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'42" / 04'44" / 05'13" / 05'45" / 09'13" / 03'54" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'54" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'54" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'02" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'53" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" (+00'27") | 681 / 6681 |
應該是10月份最後一次練跑了，再來還有一場比賽要面對，最近天氣都不是很穩定，希望周末可以來個適合奔跑的天氣。另外，左右還是不太平衡，要趕快調整過來啊！
4:36 / 3:49 / 3:55 / 3:55 / 4:03 / 3:53 / 4:16
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 179.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 04'44" | 00:10'26" |
| 3 | 05'13" | 00:15'39" |
| 4 | 05'45" | 00:21'24" |
| 5 | 09'13" | 00:30'37" |
| 6 | 03'54" | 00:34'31" |
| 6.7 | 06'30" | 00:38'57" |
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