9.6 km | 00:49:46 | 05:11/km日期: 2008-04-08 21:16 - 地點: 北科大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 557 Cal
Pace: 05'17" / 05'23" / 05'22" / 05'17" / 05'20" / 05'12" / 05'02" / 05'00" / 04'57" / 04'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 36.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'23" | 00:10'40" |
3 | 05'22" | 00:16'02" |
4 | 05'17" | 00:21'19" |
5 | 05'20" | 00:26'39" |
6 | 05'12" | 00:31'51" |
7 | 05'02" | 00:36'53" |
8 | 05'00" | 00:41'53" |
9 | 04'57" | 00:46'50" |
9.6 | 04'56" | 00:49'46" |