林昭昀 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林昭昀桃園
ID 53588

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13.4 km | 01:16:20 | 05:40/km

日期: 2013-11-22 16:09 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'18" / 05'35" / 05'23" / 05'42" / 05'47" / 05'38" / 06'01" / 05'29" / 05'51" / 05'49" / 05'38" / 05'42" / 06'03" / 05'34" /

11月累積里程 : 134.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

陳思宏, Wei-Hsiang Hsu 和其他 43 人說推

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觀看另 1 則留言

亦真非真跑的相當具水準

2013-11-22 22:32 ·

1 個人推

劉仁釗昭昀地速耐跑真的愈來愈穩定喔~!很不錯喔~!冬山河超馬加油喔~!好好配速別躁進一定會有好成績的~!^^

2013-11-24 20:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'35"	00:10'53"
3	05'23"	00:16'16"
4	05'42"	00:21'58"
5	05'47"	00:27'45"
6	05'38"	00:33'23"
7	06'01"	00:39'24"
8	05'29"	00:44'53"
9	05'51"	00:50'44"
10	05'49"	00:56'33"
11	05'38"	01:02'11"
12	05'42"	01:07'53"
13	06'03"	01:13'56"
13.4	05'33"	01:16'20"

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