2017.9.10 晨間補課

今天山貓的朋友都跑去SEIKO了
貓空週日的主場還是得有人捍衛
昨天因為發懶沒出門跑步
今天也在盤算著要去哪裡補里程
剛好山貓Carolyn Cheng媽想上草湳
那就充當一下護花使者陪跑一趟吧
一早趕在跟Carolyn 媽集合之前
自己先在河濱公園繞了12公里
加上恆光橋上到草湳橋的里程
心裡想著至少也要完成30公里才行
沒將兩天的里程一起跑進來
算哪門子的補里程啊
還好出門之前有先吃了罐八寶粥
水袋裡頭也準備了能量棒跟巧克力
有其它需求再到山上的全家補
今天我的速度交給Carolyn媽配
其實她根本也是高手來著
穩穩的跑也不太需要停下來休息
國手之路加碼草湳對她來說
根本只是小菜一碟而已
還好自己還跟得上沒有漏氣
下了貓空里程是30.5公里
沒想太多就直接加碼了
沿著政大河濱再往動物園停車場前進
順著早上來的路線再跑回去
本來應該是輕鬆愉快的行程
卻被高掛在太陽給嚴重干擾
跑到頭昏眼花跑到步履蹣跚
4000cc的水沒一會就喝光了
最後的4公里決定出河濱尋找遮蔭處
再到全家便利商店補水吹吹涼
之後沿著騎樓人行道慢慢撐回到家
也不知道是不是接近中暑
回家後就覺得頭疼，今天玩瘋啦


練習資訊
http://www.movescount.cn/zh/moves/move175987255