2017.9.16 跑贖罪的

本來應該一早起床跟著廖子毛一起來場30公里的LSD的，不過昨天晚上在家加班弄到兩點多才睡，四點半起床發現膝窩部分疼到咬牙切齒的走起路來都有點困難，在家掙扎到五點狀況沒有解除只好跟子毛say sorry了。

記得上一次失信山貓隊友陳欣怡時就報了人生第一場100公里「南橫100超級馬拉松」當作贖罪，今天一樣準備面對人生第一場24小時的超級馬拉松了，怎麼我的超馬人生都在贖罪聲中開啟的。

早上九點趕緊往復健科診所報到，電療、超音波、短波這些療程已經非常熟悉了，結束復健科的治療後再轉往中醫診所繼續針灸跟推拿，推拿師父跟我說：怎麼你兩邊膝窩痛的地方都一樣？屁股一直好不了，跑太多吼。講完之後又加重力道........夭壽喔，已經好久沒有被推到眼眶泛淚了。

在家休息了一個下午連走路都懶，攤在沙發上拜讀井上真悟的RUN 一直跑下去，世界超馬王者的跑步之道，果然成功不是偶然，他戲劇化的人生、越挫越勇的態度以及對於跑步的堅持都是直得學習的部分。今年的橫越台灣有幸陪著他一起共跑36公里總算是親眼見識到他的強大，今日閱讀了這本大作更是特別有感。

看完書後心裡特別有激動當下似乎也忘了腳上的傷，雖然早上已經跟子毛說過晚上會跑一趟贖罪的，但也不知道要怎麼跑，出發的時候已經是晚上的九點半，拿著昨晚HOKA贈送的軟水壺就往河濱公園出發，今晚是個涼快非常適合跑步的夜晚。

起跑的狀況還不錯，雖然初速開在跑起來很舒服的5:41第2公里之後速度自然就回到5:18，接下來就不看錶讓身體帶著跑，因為昨晚已經跑了趟26公里所以今晚一開始只打算跑15公里就收工的，依照15公里的口袋路線一路往中正橋前進，能夠多跑的彎道一個也不放過。

也許是天氣太好，一直到中正橋折返時狀況都還不錯，水壺裡的水量也足夠，回程的風吹起來很舒服雙腳也沒有明顯的疲勞感，回到寶橋感覺還有餘力，既然是贖罪跑沒有湊隻半馬好像也說不太過去就這樣繼續往道南河濱公園挺進。

就在最後6公里的過程中腦袋還是在盤算著各種加碼的可能，從25到30公里都有，最終還是因為時間的關係在22公里的時候結束今晚的練習，這個月真的不想在凌晨12點之後還在外頭閒晃。最後1公里沒有保留盡情的奔跑，在很爽的狀態下回家收操了。

練習資訊
http://www.movescount.cn/zh/moves/move177045805