5.5 km | 01:50:56 | 20:10/km日期: 2017-10-22 09:57 - 總爬升: 322 m - 地點: 憂人神鼓-銀河洞瀑布 - 平均心率: 128 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 25'28" / 12'57" / 31'58" / 27'26" / 18'50" / 11'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'27" (+12'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'57" | 1000 / 2000 |
3 | | 20'36" (+07'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 27'25" (+14'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'50" (+05'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'11" | 503 / 5503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
327.31 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Enigma 6 累積 :
1356.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'28" | 00:25'28" |
2 | 12'57" | 00:38'25" |
3 | 31'58" | 01:10'23" |
4 | 27'26" | 01:37'49" |
5 | 18'50" | 01:56'39" |
5.5 | 11'12" | 02:02'18" |