黃小唯 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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0.2 km | 00:01:09 | 06:52/km

日期: 2017-10-26 20:32 - 平均心率: 106 - 卡路里: 18 Cal - 總步數: 177 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

06'21"

157 / 157

162 / 96

2

00'09"

(01'09")

14'42" (+08'21")

10 / 167

100 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 謝明峰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'52"	00:01'09"

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