李玉菁 2017/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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5.0 km | 00:29:51 | 05:57/km

日期: 2017-12-08 17:23 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5075 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(70)

Pace: 06'46" / 06'10" / 05'54" / 05'31" / 05'26" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'42" (+01'20")

1007 / 1007

167 / 88

2

06'10"

(12'56")

06'07" (+00'45")

1006 / 2013

169 / 96

3

05'54"

(18'50")

05'53" (+00'31")

1000 / 3014

166 / 101

4

05'34"

(24'24")

05'32" (+00'10")

1006 / 4020

173 / 104

5

05'23"

(29'47")

05'22"

1000 / 5020

174 / 106

12月累積里程 : 153.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 孫志煥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'10"	00:12'56"
3	05'54"	00:18'50"
4	05'31"	00:24'21"
5	05'26"	00:29'47"
5.0	05'00"	00:29'51"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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