李玉菁 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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5.0 km | 00:30:39 | 06:06/km

日期: 2017-12-09 16:58 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5145 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'54" / 06'18" / 05'52" / 05'55" / 05'31" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'49" (+01'18")

1011 / 1011

163 / 89

2

06'18"

(13'12")

06'15" (+00'44")

1007 / 2018

166 / 96

3

05'52"

(19'04")

05'51" (+00'20")

1002 / 3020

168 / 101

4

05'55"

(24'59")

05'52" (+00'21")

1008 / 4029

171 / 99

5

05'35"

(30'34")

05'31"

1011 / 5040

171 / 105

12月累積里程 : 153.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 孫志煥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'18"	00:13'12"
3	05'52"	00:19'04"
4	05'55"	00:24'59"
5	05'31"	00:30'30"
5.0	07'27"	00:30'39"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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