5.6 km | 00:32:17 | 05:48/km日期: 2013-12-23 19:19 - 地點: 馬路 - 天氣: 下了點雨 - 平均心率: 62 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 96%
Pace: 05'21" / 05'32" / 07'17" / 06'45" / 06'23" / 01'44" /
第一次在雨中慢跑^ ^ 記錄一下.....
但也因為下雨 只完成計畫的一半
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
50.39 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
422.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'32" | 00:10'53" |
3 | 07'17" | 00:18'10" |
4 | 06'45" | 00:24'55" |
5 | 06'23" | 00:31'18" |
5.2 | 05'56" | 00:32'17" |