Winnie 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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6.2 km | 01:29:22 | 14:26/km

日期: 2018-01-05 16:50 - 地點: 青年公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 92 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 14'50" / 20'32" / 17'18" / 13'47" / 13'38" / 15'33" / 16'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

14'49" (+02'12")

1000 / 1000

2

16'04"

(30'54")

16'04" (+03'27")

1000 / 2000

3

15'20"

(46'14")

15'20" (+02'43")

1000 / 3000

4

13'46"

(01:00'00")

13'46" (+01'09")

1000 / 4000

5

13'38"

(01:13'39")

13'38" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

<青年公園散步>
交通不便很少來的一個公園
發現它很適合跑步呢！
園內有規劃表示公里數的跑道
有蓮花池很漂亮寬敞的一個公園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.27 km

NB boracay v2 累積 : 696.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小強, Gavin Wang 和其他 25 人說推

·

野山豬晚安散步愉快

2018-01-05 22:59 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
2	20'32"	00:35'22"
3	17'18"	00:52'40"
4	13'47"	01:06'27"
5	13'38"	01:20'05"
6	15'33"	01:35'38"
6.2	16'40"	01:38'46"

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