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Robert1905
台東
ID 92481
122 位追隨者
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Robert1905
56.4 km
|
02:36:34
|
21.6 km/h
日期:
2018-01-21 15:44
-
總爬升:
882 m
-
地點:
山里
-
天氣:
良
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1522 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'22"
(14'22")
25.53 (-2.81)
6103 / 6103
2
01:09'21"
(01:23'43")
19.57 (-8.78)
22519 / 28622
3
01:01'02"
(02:24'45")
21.82 (-6.53)
22184 / 50807
4
11'44"
(02:36'30")
28.35
5536 / 56343
5
00'04"
(02:36'34")
29.51
37 / 56381
台東
R
obert1905
Mori
說推
·
留言
台東
R
obert1905
這次有拍到車子了
Mori
說推
·
留言
台東
R
obert1905
輾過去就可以加菜!
敏❤️
和
Mori
說推
·
留言
曬到太陽了 好舒服
野狗也知道 都躺在外面
等著我過去來追我 可惡!
狀況不錯 騎山路避開省道回家
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
189.80 km
Giant Defy3 ---2014 三盤
TCX 上傳
| 7 years ago
Ina
,
萩荻
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
人渝🏊♀️🐟
祂們很聰明 不會讓你輾到的
騎的很棒的距離 真讚^_^
2018-01-21 21:18 ·
1
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Mori
嗯。山里涼
2018-01-21 21:44 ·
1
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敏❤️
這條路好騎嗎?會不會迷路?在地圖上看到蠻多岔路。
2018-01-21 22:02 ·
1
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Robert1905
魚妹 今天沒吃到聰明薑母鴨 可惜
Mori 這是問候的話嗎 XD
Min 路好車少風景優 練山路的好路線
沒去過的話是有可能騎到民宅小路
建議先探路後再騎腳踏車過去
2018-01-21 22:11 ·
2
個人推
Mori
Robert1905
額...不是問候欸
地點: 山里 - 天氣: 良
2018-01-21 22:50 ·
1
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小魚
我起跑前有暖身走2口,開始起跑1-15k~今天感覺不喘也不累!速度就是無法加速
2018-01-21 22:55 ·
1
個人推
小魚
待宰的鴨鴨!
2018-01-21 22:56 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
下次要拍可惡的 野狗^_^
2018-01-22 07:30 ·
1
個人推
Robert1905
小魚
天氣冷也不怕被抓去當薑母鴨
魚妹
好像在間歇一樣 都要加速擺脫牠們
2018-01-22 18:18 ·
1
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terresa
1905"對cafe 也有研究-達人吶!午安
2018-01-23 11:35 ·
1
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Ina
哈哈~結果有加菜嗎XD
2018-01-29 21:22 ·
1
個人推
Robert1905
Ina 老遠看到我
就閃了 很聰明
2018-01-29 21:29 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
1.0 %
2
25.9
1.2 %
3
26.7
1.4 %
4
26.1
1.2 %
5
24.5
1.3 %
6
23.8
1.3 %
7
18.9
2.8 %
8
12.4
6.3 %
9
11.0
8.0 %
10
27.3
-4.0 %
11
12.5
10.6 %
12
26.9
-5.5 %
13
31.0
-4.2 %
14
16.2
8.2 %
15
11.8
5.7 %
16
24.2
-2.9 %
17
31.6
-2.4 %
18
35.0
-6.5 %
19
50.7
-7.1 %
20
35.6
-3.2 %
21
8.1
4.6 %
22
24.7
-3.1 %
23
26.9
-1.0 %
24
17.1
3.4 %
25
15.9
5.0 %
26
25.0
-3.8 %
27
18.2
2.4 %
28
17.4
3.3 %
29
15.8
2.5 %
30
38.7
-2.5 %
31
40.0
-2.4 %
32
27.5
-2.0 %
33
32.1
-3.5 %
34
33.3
-2.9 %
35
23.4
-0.8 %
36
17.6
4.2 %
37
29.5
-2.8 %
38
18.4
6.8 %
39
10.3
7.0 %
40
11.1
6.3 %
41
16.5
4.0 %
42
18.0
3.6 %
43
31.9
-4.9 %
44
22.5
-7.0 %
45
15.1
3.0 %
46
13.3
9.0 %
47
37.1
-9.6 %
48
21.7
4.5 %
49
40.4
-8.1 %
50
38.7
-6.4 %
51
34.6
-2.8 %
52
29.8
-0.7 %
53
15.8
-0.9 %
54
29.8
-0.7 %
55
30.0
-0.6 %
56
24.0
-0.6 %
56.4
28.0
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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1.1 km
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3.6 km
|
00:22:15
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6.5 km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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