賴淑緣 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴淑緣屏東
ID 54772

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3.0 km | 00:20:05 | 06:43/km

日期: 2014-01-11 17:36 - 地點: 中山田徑場 - 天氣: 普通冷 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 07'57" / 08'08" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

06'39"

422 / 422

2

03'37"

(06'26")

08'33" (+01'54")

422 / 845

3

03'45"

(10'11")

08'51" (+02'12")

422 / 1268

4

03'10"

(13'21")

07'29" (+00'50")

422 / 1691

5

03'49"

(17'10")

09'01" (+02'22")

422 / 2114

6

02'55"

(20'05")

06'53" (+00'14")

422 / 2537

好幾個禮拜沒跑，本來要加倍奉還的，結果邊跑邊咳外加鼻涕兩行。

1月累積里程 : 15.99 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

郭春明, 吳志偉和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'08"	00:16'05"
3.0	04'03"	00:20'05"

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