簡姆斯 2018/03/11 訓練日誌

簡姆斯彰化
ID 44411

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

簡姆斯

14.7 km | 01:38:27 | 06:43/km

日期: 2018-03-11 13:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'31" / 06'28" / 06'15" / 06'18" / 06'18" / 06'10" / 06'08" / 06'02" / 05'58" / 05'59" / 06'23" / 06'14" / 06'11" / 06'13" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'29"

(10'29")

10'33" (+04'36")

993 / 993

06'28"

(16'57")

06'28" (+00'31")

999 / 1992

06'14"

(23'11")

06'13" (+00'16")

1000 / 2992

06'19"

(29'30")

06'18" (+00'21")

1000 / 3992

06'18"

(35'48")

06'17" (+00'20")

1001 / 4993

展開計圈分析

彰化

簡姆斯

跑完步回家對面的阿弟啊新牽一台BMW耶

吳明誠, 👓 梨和其他 1 人說推

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.62 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 949.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

笨笨, shadow (LDS超馬團) 和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

簡姆斯不是賓利嗎
不是開玩笑的

2018-03-11 20:03 ·

1 個人推

👓 梨我祇看到上下兩臺叫車子的東西

2018-03-14 13:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	06'28"	00:16'59"
3	06'15"	00:23'14"
4	06'18"	00:29'32"
5	06'18"	00:35'50"
6	06'10"	00:42'00"
7	06'08"	00:48'08"
8	06'02"	00:54'10"
9	05'58"	01:00'08"
10	05'59"	01:06'07"
11	06'23"	01:12'30"
12	06'14"	01:18'44"
13	06'11"	01:24'55"
14	06'13"	01:31'08"
14.7	11'11"	01:38'26"