王頌愷 (JJ) 2014/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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19.7 km | 00:54:34 | 21.7 km/h

日期: 2014-01-22 07:45 - 地點: Bike To Work (上班) (萬華 --> 內湖科學園區) - 天氣: 冷冷冷... - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.46 (-4.38)

1012 / 1012

2

02'59"

(06'07")

20.34 (-3.50)

1005 / 2017

3

02'54"

(09'01")

20.81 (-3.03)

1002 / 3020

4

02'49"

(11'50")

21.43 (-2.41)

1000 / 4021

5

02'59"

(14'49")

20.34 (-3.50)

1006 / 5027

展開計圈分析

台北市

王頌愷 (JJ)

就是那個光~~就是那個光~~!

·

台北市

王頌愷 (JJ)

正版 [就是那個光] ...XD

·

連跑好幾天了,今日轉換肌群慢慢騎孔明車上班去...騎完臉部感覺不是自己的...一整個凍僵的感覺...囧rz

*****100K 超馬加油*****

1月累積里程 : 341.01 km

XT 上傳 | 10 years ago

卓育群, 張重聰和其他 34 人說推

·

william 感覺變帥了

2014-01-22 12:12 ·

1 個人推

王頌愷 (JJ) .................................................XD

2014-01-22 13:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	36.3 %
2	20.3	3.8 %
3	20.7	-0.9 %
4	21.4	-1.3 %
5	20.2	1.3 %
6	21.6	3.0 %
7	22.5	-1.6 %
8	23.8	1.8 %
9	22.4	-1.1 %
10	22.1	-1.8 %
11	21.8	-0.8 %
12	22.2	1.0 %
13	22.2	-0.5 %
14	21.7	-0.1 %
15	23.4	1.8 %
16	21.8	-1.5 %
17	23.2	-3.2 %
18	22.2	-0.8 %
19	19.5	4.8 %
19.7	24.1	5.2 %

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