sita(蚯蚓) 2012/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

sita(蚯蚓) 台北市
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5.0 km | 00:36:58 | 07:19/km

日期: 2012-10-20 21:20 - 地點: 中正記念堂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 07'03" / 07'02" / 07'13" / 07'43" / 07'38" / 07'11" /

距離上一次跑步已經隔了整整34天了! 因為孩子出生佔去了大部份的時間，不過這一週其實是自己懶，明明寶寶夜裡很配合都乖乖地睡，早上也起得來，但就是會找理由不去。

晚上璐璐回家換手帶小孩，我則前往中正紀念堂跑步，第一圈跑得還很順，第二圈後半就感受到耐力不足，最後800公尺狀況更是急速下降，虧我原本打算這兩天至少要練一次20km的LSD，看來明天能跑到10km就要偷笑了!

10月累積里程 : 48.22 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

黑爸, Wallace 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'02"	00:14'05"
3	07'13"	00:21'18"
4	07'43"	00:29'01"
5	07'38"	00:36'39"
5.0	07'03"	00:36'58"

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