風島-才 2012/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

風島-才澎湖
ID 5290

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5.4 km | 00:31:29 | 05:49/km

日期: 2012-10-18 17:56 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 05'54" / 05'48" / 05'57" / 05'51" / 05'46" / 05'29" /

為了初馬暖身，這幾天跑的量不敢太多，距離和速度也降了下來，希望星期日的跑馬能順利完成。

10月累積里程 : 300.29 km

XT 上傳 | 12 years ago

牧童, Jeff 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

dashonyu 初馬加油!!

2012-10-20 10:08 ·

風島-才謝謝dashonyu!

2012-10-20 11:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'48"	00:11'42"
3	05'57"	00:17'39"
4	05'51"	00:23'30"
5	05'46"	00:29'16"
5.4	05'28"	00:31'29"

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