漢克貝 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

漢克貝新北市
ID 353186

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1.4 km | 00:09:50 | 07:10/km

日期: 2018-04-04 20:37 - 地點: 某400場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'13" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'43"

(00'43")

03'47" (+00'40")

190 / 190

2

01'00"

(01'44")

28'19" (+25'12")

35 / 226

3

00'38"

(02'22")

03'17" (+00'10")

194 / 421

4

01'01"

(03'23")

26'06" (+22'59")

38 / 460

5

00'36"

(04'00")

03'11" (+00'04")

192 / 653

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.73 km

New Balance 服部半藏 (Hanzo S) 累積 : 794.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, SuApin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.4	07'08"	00:09'50"

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