康銘揚 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:07:00 | 06:55/km

日期: 2018-05-12 18:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'00")

06'25"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.62 km

saucony VIRRATA2 螢光綠累積 : 1526.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	07'42"	00:07'00"

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成績 : 02:20:17

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