黃明蘋 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.0 km | 00:46:51 | 11:37/km

日期: 2018-06-06 19:03 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 676 - 平均步頻: 14 - 平均步幅: 596 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'07" / 10'10" / 11'45" / 11'50" / 30'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'12"

(12'12")

12'06" (+02'00")

1007 / 1007

12 / 680

2

10'12"

(22'24")

10'06"

1009 / 2016

8 / 1173

3

11'49"

(34'13")

11'46" (+01'40")

1003 / 3020

17 / 482

4

11'51"

(46'04")

11'46" (+01'40")

1006 / 4027

16 / 513

5

00'47"

(46'51")

24'28" (+14'22")

32 / 4059

48 / 84

6月累積里程 : 268.32 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

董雅惠, 辛銘進和其他 7 人說推

·

陳榮興晚安，運動愉快^_^

2018-06-06 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	10'10"	00:22'17"
3	11'45"	00:34'02"
4	11'50"	00:45'52"
4.0	30'43"	00:46'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"