揚登 2018/07/15 訓練日誌

揚登桃園
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揚登

11.1 km | 00:59:27 | 05:21/km

日期: 2018-07-15 06:08 - 總爬升: 109 m - 地點: 桃園高鐵 - 天氣: 晴 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'57" / 05'31" / 05'40" / 04'59" / 05'07" / 05'09" / 05'16" / 05'16" / 05'23" / 05'28" / 05'15" / 05'25" /

7月累積里程 : 147.03 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

興祥, 胡淑琍和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'31"	00:11'28"
3	05'40"	00:17'08"
4	04'59"	00:22'07"
5	05'07"	00:27'14"
6	05'09"	00:32'23"
7	05'16"	00:37'39"
8	05'16"	00:42'55"
9	05'23"	00:48'18"
10	05'28"	00:53'46"
11	05'15"	00:59'01"
11.1	05'07"	00:59'27"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km