turtlest 2012/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
ID 4164

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5.8 km | 00:38:25 | 06:40/km

日期: 2012-11-07 15:32 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'56" / 06'36" / 06'42" / 06'27" / 06'32" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

06'55" (+00'28")

1013 / 1013

2

06'42"

(13'43")

06'36" (+00'09")

1014 / 2027

3

06'45"

(20'28")

06'39" (+00'12")

1013 / 3041

4

06'29"

(26'57")

06'27"

1002 / 4043

5

06'41"

(33'38")

06'33" (+00'06")

1019 / 5063

11月累積里程 : 75.33 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 481.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 盧建榮和其他 5 人說推

·

盧建榮接下來就該休跑了,等星期日的來臨.

2012-11-08 08:47 ·

turtlest 謝謝提醒！本來想星期五再跑個6K左右。

2012-11-08 12:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'36"	00:13'32"
3	06'42"	00:20'14"
4	06'27"	00:26'41"
5	06'32"	00:33'13"
5.8	06'54"	00:38'25"

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