李昆寶 2012/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

李昆寶台南
ID 2535

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15.2 km | 01:17:53 | 05:08/km

日期: 2012-10-16 17:18 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 04'40" / 05'11" / 04'59" / 05'00" / 05'10" / 05'00" / 05'11" / 05'00" / 05'09" / 05'10" / 05'00" / 05'11" / 05'10" / 05'19" / 05'11" / 09'24" /

10月累積里程 : 177.49 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'11"	00:09'51"
3	04'59"	00:14'50"
4	05'00"	00:19'50"
5	05'10"	00:25'00"
6	05'00"	00:30'00"
7	05'11"	00:35'11"
8	05'00"	00:40'11"
9	05'09"	00:45'20"
10	05'10"	00:50'30"
11	05'00"	00:55'30"
12	05'11"	01:00'41"
13	05'10"	01:05'51"
14	05'19"	01:11'10"
15	05'11"	01:16'21"
15.2	06'20"	01:17'53"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"