間歇
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warm 1.1km[pace7]
馬克
(波比*5、V型操*5、波比*5、側腹*5)*3
(600m 160s+break 90s)*6
cold 1.1km[pace7]
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波比做3組那邊很夭壽.... (╯‵□′)╯︵ ┴─┴

我明明晚餐沒吃
跑的時候卻一直想放屁
害我憋也不是，放也不是
哈哈~(￣▽￣)~(￣▽￣)~