famidoc 2012/11/13 訓練日誌

famidoc 台中
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famidoc

10.1 km | 00:59:45 | 05:56/km

日期: 2012-11-13 13:21 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 39%

Pace: 06'08" / 05'49" / 05'52" / 05'53" / 06'04" / 05'59" / 05'53" / 06'00" / 05'56" / 05'52" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'55"

(29'55")

05'56"

5030 / 5030

29'47"

(59'42")

05'55"

5022 / 10052

都十一月了還30度！
今年的冬天還真怪....

11月累積里程 : 169.51 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1751.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

WLY, 柯銘昇和其他 16 人說推

留言

林順澤 f大:今天超熱，同一時段我騎車上坡就很熱，你還是用跑步的。佩服。掌聲鼓勵

2012-11-13 22:30 ·

famidoc 單車上陡坡比平地跑步還累吧，line才真厲害！

2012-11-14 07:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
3	05'52"	00:17'49"
4	05'53"	00:23'42"
5	06'04"	00:29'46"
6	05'59"	00:35'45"
7	05'53"	00:41'38"
8	06'00"	00:47'38"
9	05'56"	00:53'34"
10	05'52"	00:59'26"
10.1	05'15"	00:59'45"

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