famidoc 2012/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

famidoc 台中
ID 3641

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:00:01 | 05:57/km

日期: 2012-11-15 13:45 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 31%

Pace: 06'03" / 06'04" / 05'55" / 05'57" / 05'54" / 06'10" / 05'57" / 60'26" /

昨天剛更新韌體，今天XT就給我凸搥，一直定不到位。不知道是韌體有問題，還是今天衛星偷懶，午覺睡過頭。總知...今天的數據不準啦...
跑心酸的....
又是31度，熱死人了...

11月累積里程 : 169.51 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1751.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

WLY, 柯銘昇和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ziv 31度！！地板看起來都會扭曲吧...

2012-11-15 22:39 ·

famidoc 當我跑得頭眼花的時候就會 XD

2012-11-15 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'04"	00:12'07"
3	05'55"	00:18'02"
4	05'57"	00:23'59"
5	05'54"	00:29'53"
6	06'10"	00:36'03"
7	05'57"	00:42'00"
7.8	06'01"	00:47'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km