粘嘉榮 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.0 km | 00:05:54 | 05:50/km

日期: 2018-09-17 18:36 - 地點: 管嶼國小 - 平均心率: 171 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'49" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'54")

06'11" (+00'22")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 187.93 km

new balance honzo c忍者累積 : 651.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王錫評, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.0	06'57"	00:05'54"

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