賽前減量訓練 里程12.54公里 計時1小時16分03秒
天氣 晴朗
氣溫21度
路線 天母磺溪環道
起點 終點 天母玉皇宮
清晨5點14分起跑
早上6點30分收攤
跑後游泳去 舒緩肌肉
總距離：12.54 公里 (7.8 英里)
總時間：1:16:03
移動時間：31:06
平均速度：9.89 公里/小時 (6.1 英里/小時)
平均移動速度：24.18 公里/小時 (15.0 英里/小時)
最快速度：24.18 公里/小時 (15.0 英里/小時)
平均速度：6:04 分鐘/公里 (9:46 分鐘/英里)
平均移動速度：2:29 分鐘/公里 (3:60 分鐘/英里)
最快速度：2:29 分鐘/公里 (3:60 分鐘/英里)
最高海拔：69 公尺 (226 英尺)
最低海拔：14 公尺 (47 英尺)
爬升高度：208 公尺 (683 英尺)
最大坡度：14 %
最小坡度：-9 %
記錄時間：2014/3/28 上午 5:14


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