PP 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

PP 香港
ID 369238

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6.1 km | 00:37:34 | 06:10/km

日期: 2018-10-06 16:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 241 Cal

Pace: 06'00" / 05'07" / 06'05" / 05'34" / 05'24" / 05'55" / 38'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.81 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'07"	00:11'07"
3	06'05"	00:17'12"
4	05'34"	00:22'46"
5	05'24"	00:28'10"
6	05'55"	00:34'05"
6.1	38'09"	00:37'34"

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