David Weng 翁明才 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

13.1 km | 01:18:28 | 05:59/km

日期: 2018-10-24 06:12 - 地點: 秀朗橋下 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 896 Cal - 總步數: 13284 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 98 cm - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'24" / 06'11" / 05'55" / 05'37" / 05'50" / 05'43" / 05'48" / 04'51" / 04'35" / 04'27" / 08'10" / 07'08" / 06'42" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'27" (+02'02")

1001 / 1001

167 / 92

2

06'13"

(12'41")

06'09" (+01'44")

1008 / 2009

170 / 94

3

05'56"

(18'37")

05'54" (+01'29")

1004 / 3013

173 / 97

4

05'39"

(24'16")

05'38" (+01'13")

1000 / 4014

174 / 101

5

05'50"

(30'06")

05'50" (+01'25")

1000 / 5014

175 / 97

展開計圈分析

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·

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大腿疲勞感還沒完消除
開始練習甜甜圈

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉明華, Sam Hung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'11"	00:12'35"
3	05'55"	00:18'30"
4	05'37"	00:24'07"
5	05'50"	00:29'57"
6	05'43"	00:35'40"
7	05'48"	00:41'28"
8	04'51"	00:46'19"
9	04'35"	00:50'54"
10	04'27"	00:55'21"
11	08'10"	01:03'31"
12	07'08"	01:10'39"
13	06'42"	01:17'21"
13.1	09'56"	01:18'28"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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