李長益 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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23.8 km | 02:46:08 | 06:59/km

日期: 2018-10-28 06:24 - 總爬升: 389 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'56" / 06'10" / 06'13" / 05'39" / 05'49" / 06'52" / 08'13" / 05'47" / 06'13" / 06'45" / 08'47" / 05'52" / 06'16" / 06'55" / 06'00" / 08'11" / 07'06" / 08'13" / 06'17" / 06'49" / 06'02" / 08'52" / 08'24" / 10'12" /

10月累積里程 : 292.11 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 3072.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

A-Ray, 邱雅慧和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'10"	00:13'06"
3	06'13"	00:19'19"
4	05'39"	00:24'58"
5	05'49"	00:30'47"
6	06'52"	00:37'39"
7	08'13"	00:45'52"
8	05'47"	00:51'39"
9	06'13"	00:57'52"
10	06'45"	01:04'37"
11	08'47"	01:13'24"
12	05'52"	01:19'16"
13	06'16"	01:25'32"
14	06'55"	01:32'27"
15	06'00"	01:38'27"
16	08'11"	01:46'38"
17	07'06"	01:53'44"
18	08'13"	02:01'57"
19	06'17"	02:08'14"
20	06'49"	02:15'03"
21	06'02"	02:21'05"
22	08'52"	02:29'57"
23	08'24"	02:38'21"
23.8	10'12"	02:46'08"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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