Alberto Huang 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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6.5 km | 00:58:02 | 08:51/km

日期: 2018-11-03 13:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'31" / 07'57" / 09'14" / 09'35" / 09'09" / 09'59" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

07'57"

(15'27")

07'57" (+00'27")

1000 / 2000

3

09'13"

(24'41")

09'13" (+01'43")

1000 / 3000

4

09'35"

(34'16")

09'35" (+02'05")

1000 / 4000

5

09'08"

(43'25")

09'08" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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很久沒跑步之虛累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.49 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 3121.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shawn Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'57"	00:15'28"
3	09'14"	00:24'42"
4	09'35"	00:34'17"
5	09'09"	00:43'26"
6	09'59"	00:53'25"
6.5	08'27"	00:58'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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