葉宗錡 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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1.0 km | 00:05:34 | 05:30/km

日期: 2018-11-09 06:29 - 平均心率: 130 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'34")

06'02" (+00'33")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.91 km

Adidas Takumi ren boost2 WIDE 累積 : 1030.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LuLu Chiu, aiwa 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.0	05'51"	00:05'34"

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