yama-mountain 2018/11/10 訓練日誌

yama-mountain 屏東
ID 59212

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yama-mountain

15.9 km | 03:00:00 | 11:19/km

日期: 2018-11-10 09:07 - 總爬升: 118 m - 地點: 潮州車站===歸來車站 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 07'41" / 06'50" / 06'09" / 07'47" / 08'52" / 51'08" / 11'11" / 07'57" / 06'40" / 06'46" / 12'05" / 09'45" / 06'30" / 07'15" / 07'06" / 14'33" / 00'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'52"

(07'52")

07'32" (+01'26")

1044 / 1044

06'56"

(14'48")

06'52" (+00'46")

1008 / 2052

06'09"

(20'57")

06'06"

1007 / 3059

07'34"

(28'31")

07'31" (+01'25")

1004 / 4063

09'29"

(38'00")

09'26" (+03'20")

1004 / 5068

展開計圈分析

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App不知為何突然中止記錄
回程只好重新起算
本想直接坐火車
因已沒力
但意志力說不行
只好勉強再提腿
竹田吃早餐
吃完早餐跑不動
走路到西勢
緩速回歸來

11月累積里程 : 229.60 km

蚱蜢戰鞋 Ok 累積 : 525.2 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 6 years ago

春秀, 菜虫和其他 7 人說推

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yama-mountain 我的意志力還太弱，請敏哥賜我“意志力練習大法”。

2018-11-10 15:18 ·

陳大頭快樂運動

2018-11-10 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'50"	00:14'31"
3	06'09"	00:20'40"
4	07'47"	00:28'27"
5	08'52"	00:37'19"
6	51'08"	01:28'27"
7	11'11"	01:39'38"
8	07'57"	01:47'35"
9	06'40"	01:54'15"
10	06'46"	02:01'01"
11	12'05"	02:13'06"
12	09'45"	02:22'51"
13	06'30"	02:29'21"
14	07'15"	02:36'36"
15	07'06"	02:43'42"
16	14'33"	02:58'15"
15.9	-1'-30"	02:58'25"