13.4 km | 01:19:49 | 05:57/km日期: 2018-11-14 05:42 - 總爬升: 165 m - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 14940 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'42" / 06'21" / 06'24" / 06'09" / 05'59" / 06'05" / 06'00" / 05'56" / 05'49" / 05'41" / 05'39" / 05'23" / 05'25" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'40" (+01'19") | 1005 / 1005 | 184 / 81 |
2 | | 06'21" (+01'00") | 1010 / 2015 | 186 / 84 |
3 | | 06'18" (+00'57") | 1003 / 3019 | 186 / 84 |
4 | | 06'06" (+00'45") | 1006 / 4025 | 187 / 87 |
5 | | 06'00" (+00'39") | 1006 / 5032 | 186 / 89 |
6 | | 06'02" (+00'41") | 1003 / 6035 | 187 / 88 |
7 | | 05'59" (+00'38") | 1002 / 7037 | 186 / 89 |
8 | | 05'53" (+00'32") | 1010 / 8047 | 187 / 90 |
9 | | 05'46" (+00'25") | 1003 / 9051 | 187 / 92 |
10 | | 05'41" (+00'20") | 1002 / 10054 | 188 / 93 |
11 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 11054 | 188 / 94 |
12 | | 05'22" (+00'01") | 1013 / 12067 | 188 / 98 |
13 | | 05'21" | 1011 / 13078 | 187 / 99 |
14 | | 05'20" | 399 / 13478 | 186 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 453.20 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'21" | 00:13'03" |
3 | 06'24" | 00:19'27" |
4 | 06'09" | 00:25'36" |
5 | 05'59" | 00:31'35" |
6 | 06'05" | 00:37'40" |
7 | 06'00" | 00:43'40" |
8 | 05'56" | 00:49'36" |
9 | 05'49" | 00:55'25" |
10 | 05'41" | 01:01'06" |
11 | 05'39" | 01:06'45" |
12 | 05'23" | 01:12'08" |
13 | 05'25" | 01:17'33" |
13.4 | 05'40" | 01:19'49" |