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 |  5.0 km | 00:30:11 | 06:00/km日期: 2012-11-29 17:53 - 地點: 學校跑步機 - 天氣: 外頭毛毛雨 - 卡路里: 275 Cal 外頭下著毛毛細雨，只好藉由學校健身房的跑步機進行訓練，以往上健身房跑步機都只是用來熱身小跑而已，今天還是第一次這麼認真地跑上一段，先快走2分鐘再慢慢加快速度，大概5.6分鐘後都維持在時速10KM，就這樣跑上半小時左右，只能說這種天在室內實在太舒服也太幸福，不過也藉這個機會好好訓練一下自己的均速，也算是額外的收穫，只是跑完沒多久，外頭雨也停了，整個就..... 11月累積里程 : 32.00 km  New Balance M847 累積 : 281.5 km手動上傳 | 12 years ago |
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